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Descrição
Dicas práticas para estados emocionais paralisantes. Com base em evidências científicas, Olivia Remes, pesquisadora de saúde mental da Universidade de Cambridge, passou a última década buscando formas de reduzir a ansiedade, a depressão e o pânico. Suas Ted Talks sobre estes temas alcançaram mais de 3 milhões de visualizações. Este livro é como uma receita médica que lista alguns remédios para usar em momentos de crise e outros para tomar em pequenas doses, mas que surtirão um enorme efeito cumulativo. Neste livro, ela compartilha suas descobertas por meio de 50 medidas que você pode executar a qualquer hora e em qualquer lugar para sair de 10 estados emocionais paralisantes, que vão da indecisão à solidão, passando pela falta de motivação, o estresse e a sobrecarga, entre outros. Cada capítulo, dedicado a um estado emocional, começa com a seção Leia em caso de emergência, com soluções rápidas para trazer alívio imediato nos momentos de crise. Depois disso, são apresentados estudos científicos e informações básicas por trás da psicologia dos humores, além de estratégias de enfrentamento de mais longo prazo. As lições reunidas aqui permitem que você desenvolva resiliência e se sinta uma pessoa mais calma e confiante para retomar o controle da sua vida.
Informações sobre o Livro
Título do livro : Bem-estar instantâneo Autor : Dra. Olivia Remes Idioma : Português Editora do livro : Editora Sextante Capa do livro : Mole Com índice : Não Ano de publicação : 2023 Quantidade de páginas : 160 Altura : 21 cm Largura : 14 cm Peso : 300 g Com páginas para colorir : Não Com realidade aumentada : Não Gênero do livro : Autoajuda Tipo de narração : Conto Idade mínima recomendada : 18 anos Escrito em letra maiúscula : Não Data de publicação : 13-06-2023 Características:Título do livro: Bem-estar instantâneoAutor: Dra. Olivia RemesIdioma: PortuguêsEditora do livro: Editora SextanteCapa do livro: MoleCom índice: NãoAno de publicação: 2023Quantidade de páginas: 160Altura: 21 cmLargura: 14 cmPeso: 300 gCom páginas para colorir: NãoCom realidade aumentada: NãoGênero do livro: AutoajudaTipo de narração: ContoIdade mínima recomendada: 18 anosEscrito em letra maiúscula: NãoData de publicação: 13-06-2023
