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Descrição
Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.
"Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." - Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia
Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.
Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina - como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã -, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.
Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.
Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
Informações sobre o Livro
Título do livro : Mude seus horários, mude sua vida Subtítulo do livro : Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia Autor : Kshirsagar, Suhas Idioma : Português Editora do livro : GMT Editores Ltda. Capa do livro : Mole Ano de publicação : 2020 Quantidade de páginas : 240 Altura : 230 mm Largura : 160 mm Peso : 300 g Com páginas para colorir : Não Com realidade aumentada : Não Tradutores : Medina Beatriz Gênero do livro : Autoajuda Subgêneros do livro : Autoajuda, Energia, Hábitos, Vida Saudável Tipo de narração : Conto Versão do livro : Mole Tamanho do livro : Mole Com zíper : Não Idade mínima recomendada : 18 anos Escrito em letra maiúscula : Não Data de publicação : 07-01-2020 Características:Título do livro: Mude seus horários, mude sua vidaSubtítulo do livro: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energiaAutor: Kshirsagar, SuhasIdioma: PortuguêsEditora do livro: GMT Editores Ltda.Capa do livro: MoleAno de publicação: 2020Quantidade de páginas: 240Altura: 230 mmLargura: 160 mmPeso: 300 gCom páginas para colorir: NãoCom realidade aumentada: NãoTradutores: Medina BeatrizGênero do livro: AutoajudaSubgêneros do livro: Autoajuda, Energia, Hábitos, Vida SaudávelTipo de narração: ContoVersão do livro: MoleTamanho do livro: MoleCom zíper: NãoIdade mínima recomendada: 18 anosEscrito em letra maiúscula: NãoData de publicação: 07-01-2020
