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Descrição
A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão. Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.
Informações sobre o Livro
Título do livro : Mindfulness para depressão Subtítulo do livro : 100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estar Autor : A Lazarus, Sophie Idioma : Português Editora do livro : Astral Cultural Editora Ltda,Rockridge Press Capa do livro : Mole Ano de publicação : 2022 Quantidade de páginas : 208 Altura : 230 mm Largura : 160 mm Peso : 300 g Tradutores : Blasques Marcia Data de publicação : 04-04-2022 Gênero do livro : Autoajuda Características:Título do livro: Mindfulness para depressãoSubtítulo do livro: 100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estarAutor: A Lazarus, SophieIdioma: PortuguêsEditora do livro: Astral Cultural Editora Ltda,Rockridge PressCapa do livro: MoleAno de publicação: 2022Quantidade de páginas: 208Altura: 230 mmLargura: 160 mmPeso: 300 gTradutores: Blasques MarciaData de publicação: 04-04-2022Gênero do livro: Autoajuda
