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Descrição
“Mexer o corpo não é uma escolha, é obrigação, assim como escovar os dentes, comer, dormir, ir à escola, cuidar dos filhos ou trabalhar.”
“Melhor um ano inteiro praticando atividade física três vezes por semana do que começar de forma empolgada, de segunda a sexta-feira, e parar três meses depois. Desenvolver o hábito e organizar uma rotina são fatores fundamentais. Estabelecer um tempo para cada treino também.”
“A falta de atividade física pode potencializar o surgimento de depressão, transtorno de ansiedade, burnout, estresse e distúrbios alimentares. O sedentarismo é uma pandemia.”
“É possível se movimentar em parques, praças, na rua, na praia, numa lagoa, numa represa, na montanha, no pico, na trilha, na estrada, na mata, numa pista de terra, de asfalto, de cascalho. Também dá para mexer o corpo dentro de casa ou do apartamento, no escritório, no consultório, num ginásio.”
“Quem vem de uma família ou comunidade com cultura e espírito esportivos faz de qualquer cenário um palco para mexer o corpo. Dá para pular corda, amarrar elástico em árvores e caminhar de um lado para o outro como um equilibrista, juntar frascos de produtos de limpeza num cabo de vassoura e usar como halteres, usar equipamentos de praças públicas, fazer flexão na sala de casa. O movimento físico também desperta acolhimento, amor, companheirismo. E tudo isso é de graça! Quando há vontade e incentivo, sempre é possível praticar algum esporte, dançar, treinar.”
Informações sobre o Livro
Título do livro : Atividade física no cotidiano Subtítulo do livro : todo mundo pode se mexer Autor : Hirsch, Camila Idioma : Português Editora do livro : Editora Pinsky Ltda Capa do livro : Mole Ano de publicação : 2021 Quantidade de páginas : 160 Altura : 210 mm Largura : 140 mm Peso : 239 g Coautores : Veneri, Renata Gênero do livro : Saúde e bem-estar Subgêneros do livro : Saúde e boa forma;autoajuda Data de publicação : 30-04-2021 Características:Título do livro: Atividade física no cotidianoSubtítulo do livro: todo mundo pode se mexerAutor: Hirsch, CamilaIdioma: PortuguêsEditora do livro: Editora Pinsky LtdaCapa do livro: MoleAno de publicação: 2021Quantidade de páginas: 160Altura: 210 mmLargura: 140 mmPeso: 239 gCoautores: Veneri, RenataGênero do livro: Saúde e bem-estarSubgêneros do livro: Saúde e boa forma;autoajudaData de publicação: 30-04-2021
