Atenção Plena Para Todos os Dias

Praticas simples para reduzir o estresse. Nestas paginas, voce aprendera formas simples de incluir em seu dia a dia a ciencia, a arte e a pratica da atencao plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilibrio e tranquilidade. Elisha Goldstein e Bob Stahl Este livro apresenta praticas simples e acessiveis inspiradas no famoso Programa de Reducao do Estresse Baseado na Atencao Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Clinicamente comprovado no alivio da ansiedade, depressao, panico e dor cronica, o metodo tambem ajuda a trazer mais consciencia para o dia a dia. Voce encontrara exercicios e meditacoes para exercitar a paciencia, aceitar a imperfeicao, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixao e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as praticas reunidas aqui vao lhe proporcionar a paz e o bem-estar que voce procura.

Editora: GMT
Autor: GOLDSTEIN, ELISHA E STAHL, BOB
ISBN: 9788543109275
EAN: 9788543109275
Páginas: 192
Encadernação: BROCHURA


Características:

Idioma: Português
Editora do livro: GMT
Autor: catavento
Título do livro: Atenção Plena Para Todos os Dias
Data publicação: 01-01-2024
Data de publicação: 01-01-2024