Atenção Plena

Técnica que vem ganhando adeptos graças à efiácia de seus resultados, a atenção plena é a atitude de se manter concentrado ao momento presente e buscar uma visão das coisas sem julgamentos. Também diz respeito a um tipo de meditação, na qual se deve manter a mente em estado de quietude e contemplação, sem se deixar levar por cadeias de pensamentos, com foco nas sensações. Esse livro descreve em linguagem clara a essência e os princípios dessa prática e sugere planos de ação para que seja incluída na rotina diária. Para tanto, vale-se de: questionários que ajudam a perceber a maneira de pensar e agir, mapeando quais os pontos demandam transformação; práticas de meditação passo a passo de até 40 minutos; exercícios para introduzir a atenção plena em situações-chave, como uma entrevista de emprego, a educação dos fihos, o relacionamento conjugal, a prática esportiva. Com Atenção plena, é possível compor um programa individualizado de meditação, mudar a forma de se relacionar com os problemas cotidianos e as angústias existenciais e alcançar o bem-estar, mesmo diante das adversidades.

Editora: PUBLIFOLHA EDITORA
Autor: VERNI, KEN A.
ISBN: 9788568684955
EAN: 9788568684955
Páginas: 224
Encadernação: Capa Dura


Características:

Idioma: Português
Editora do livro: PUBLIFOLHA EDITORA
Autor: catavento
Título do livro: Atenção Plena
Data publicação: 01-01-2024
Data de publicação: 01-01-2024